لیست کالری مواد غذایی پرمصرف | وعده‌های غذایی چقدر کالری دارند؟
پیام غلامرضایی
فروردین 17, 1403
۰40
لیست کالری مواد غذایی پر مصرف یک ابزار مهم برای افرادی است که به دنبال کنترل وزن یا حفظ سلامتی خود هستند. این لیست شامل اطلاعاتی در مورد میزان کالری، پروتئین، چربی، کربوهیدرات و سایر مواد مغذی موجود در هر نوع غذا می‌باشد. با استفاده از این لیست، افراد می‌توانند مصرف کالری‌های خود را کنترل کرده و رژیم غذایی مناسبی برای خود انتخاب کنند. این اطلاعات می‌تواند به افراد کمک کند تا بهترین تصمیمات را در مورد تغذیه خود بگیرند و به سلامتی و وزن ایده‌آل خود دست یابند.
بیشتر بخوانید:
در ادامه لیست کالری مواد غذایی پرمصرف مشاهده می کنید:
| کالری یک لیوان آب سیب چقدر است : ۹۰کالری |
| کالری یک قاشق آب نارنج چقدر است : ۴کالری |
| کالری ۱۰۰گرم آبغوره چقدر است : ۲۰کالری |
| کالری یک لیوان آجیل چقدر است : ۷۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم آجیل درهم چقدر است : ۶۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰ گرم آرد ذرت چقدر است : ۳۷۰کالری |
| کالری ۱۰۰ گرم آرد گندم چقدر است : ۳۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰ گرم آلبالو ( کمپوت) چقدر است : ۹۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم آلبالو با هسته چقدر است : ۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم آلوی زرد چقدر است : ۷۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم آلوی قرمز چقدر است : ۴۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم آناناس چقدر است : ۴۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم آناناس (کمپوت) چقدر است : ۹۰کالری |
| کالری یک لیوان آناناس کنسرو در شربت چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم اسفناج خام چقدر است : ۲۵کالری |
| کالری یک عدد الو بخارا چقدر است : ۱۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم انار تازه (دانه) چقدر است : ۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰کرم انار کامل با پوست چقدر است : ۳۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم انبه هندی چقدر است : ۶۰کالری |
| کالری یک عدد انجیر چقدر است : ۲۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم انجیر (تازه) چقدر است : ۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم انجیر خشک چقدر است : ۲۷۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم انگور چقدر است : ۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم انگور(آب) چقدر است : ۹۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم بادام بوداده چقدر است : ۶۶۶کالری |
| کالری ۱۰۰گرم بادام بونداده چقدر است : ۶۶۰کالری |
| کالری یک عدد بادام درشت چقدر است : ۱۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم زمینی بی پوست چقدر است : ۵۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم بادمجان چقدر است : ۱۷کالری |
| کالری یک عدد باقلا چقدر است : ۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم باقلای خشک چقدر است : ۳۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم باقلای سبز چقدر است : ۱۰۸کالری |
| کالری ۱۰۰گرم باقلوا با پسته چقدر است : ۵۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم بامیه چقدر است : ۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم برگ چغندر چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم برگ مو چقدر است : ۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم برنج چقدر است : ۳۶۰کالری |
| کالری ۱۳۰گرم برنج (نیم لیوان) چقدر است : ۴۵۰کالری |
| کالری ۱۹۰گرم برنج (یک لیوان) چقدر است : ۶۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم جگر سفید چقدر است : ۱۶۰کالری |
| کالری ۲۰ گرم جگر مرغ چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم جگر مرغ خام چقدر است : ۱۲۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم جگر یک سیخ چقدر است : ۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم جو چقدر است : ۳۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم چاشنی مایونز چقدر است : ۷۲۰کالری |
| کالری یک لیوان چای تلخ چقدر است : ۰کالری |
| کالری یک لیوان چای شیرین (۴حبه قند) چقدر است : ۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم چغندر آب پز چقدر است : ۳۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم چغندر خام چقدر است : ۴۵کالری |
| کالری ده عدد چیپس سیب زمینی چقدر است : ۱۱۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم حلوا چقدر است : ۴۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم حلوا ارده چقدر است : ۵۰۰کالری |
| کالری یک لیوان حلیم بدون روغن چقدر است : ۱۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خامه سفت چقدر است : ۳۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خامه شل چقدر است : ۲۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خاویار چقدر است : ۳۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خربزه چقدر است : ۲۳کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خردل چقدر است : ۸۰کالری |
| کالری یک عدد خرما چقدر است : ۲۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خرما با هسته چقدر است : ۲۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خرما یک فنجان چقدر است : ۵۰۵کالری |
| کالری یک عدد خرمالو چقدر است : ۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خرمای تازه چقدر است : ۱۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خرمای خشک چقدر است : ۳۱۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خیار چقدر است : ۱۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم خیار شور چقدر است : ۱۲کالری |
| کالری ۱۰۰گرم دانه آفتابگردان چقدر است : ۳۰۰کالری |
| کالری یک لیوان دسر (ژلاتین) چقدر است : ۱۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم دل گوسفند چقدر است : ۲۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم دل مرغ چقدر است : ۱۷۰کالری |
| کالری یک عدد دلمه متوسط چقدر است : ۱۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم دوغ چقدر است : ۱۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ذرت چقدر است : ۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ذرت بو داده با روغن چقدر است : ۳۵۷کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ذرت خام یک عدد چقدر است : ۷۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ذرت دانه درشت چقدر است : ۸۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم رطب چقدر است : ۱۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم روغن حیوانی چقدر است : ۸۹۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شرینی چقدر است : ۵۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شکر چقدر است : ۴۰۰کالری |
| کالری ۱۰گرم شکر(یک پیمانه) چقدر است : ۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شکلات چقدر است : ۵۰۰کالری |
| کالری یک عدد شکلات قلمی چقدر است : ۲۰کالری |
| کالری یک لیوان شکوفه ذرت بدون روغن چقدر است : ۲۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شلغم چقدر است : ۲۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شلیل چقدر است : ۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شنبلیله چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شوید(شبد) چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری یک لیوان شیر چقدر است : ۱۱۰کالری |
| کالری یک فنجان شیرتصفیه شده چقدر است : ۹۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شیرخشک چقدر است : ۵۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شیرغلیظ نستله چقدر است : ۲۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شیرگاوکم چربی چقدر است : ۵۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شیرمیش چقدر است : ۹۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم صدف دریایی چقدر است : ۶۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم طالبی چقدر است : ۲۰کالری |
| کالری یک لیوان طالبی(بدون شکر) چقدر است : ۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم عدس چقدر است : ۳۴۰کالری |
| کالری یک لیوان عدسی با کمی روغن چقدر است : ۱۸۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم عسل چقدر است : ۳۰۰کالری |
| کالری یک قاشق عسل(غذا خوری) چقدر است : ۵۰کالری |
| کالری یک قاشق عسل(مربا خوری) چقدر است : ۲۰کالری |
| کالری یک لیوان فرنی چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم فلفل سبزیا قرمز چقدر است : ۲۲کالری |
| کالری یک عدد فندق چقدر است : ۱۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم فندق با پوست چقدر است : ۳۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم قارچ چقدر است : ۲۷کالری |
| کالری ۱۰۰گرم قارقروت چقدر است : ۲۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم قلوه چقدر است : ۱۰۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم قند چقدر است : ۴۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم قهوه چقدر است : ۲کالری |
| کالری یک قاشق کاکائو(چای خوری) چقدر است : ۱۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کالباس چقدر است : ۳۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کاهو چقدر است : ۱۷کالری |
| کالری یک برگ کاهو(درشت) چقدر است : ۴کالری |
| کالری یک سیخ کباب برگ چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری یک سیخ کباب کوبیده چقدر است : ۲۷۰کالری |
| کالری یک عدد کتلت چقدر است : ۱۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوشت گاوبدون چربی چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوشت گوساله چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوشت گوسفند چقدر است : ۳۲۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوشت ماهی چقدر است : ۱۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوشت مرغ چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوشت همبرگربدون چربی چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گیلاس چقدر است : ۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لپه چقدر است : ۳۵۹کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لپه پخته چقدر است : ۱۱۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لوبیا چشم بلبلی پخته چقدر است : ۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لوبیا سبز چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لوبیا سفید چقدر است : ۳۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لوبیا قرمز چقدر است : ۳۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لوبیا قرمز پخته چقدر است : ۱۱۰کالری |
| کالری یک لیوان لوبیا قرمزپخته چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لیمو تازه باپوست چقدر است : ۲۳کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لیمو ترش چقدر است : ۴۲کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لیمو ترش(آب لیمو) چقدر است : ۲۶کالری |
| کالری ۱۰۰گرم لیمو شیرین چقدر است : ۴۰کالری |
| کالری یک قاشق لیمو(آب لیمو) چقدر است : ۴کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مارتادلا چقدر است : ۳۱۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مارچوبه چقدر است : ۲۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مارگارین یا کره نبات چقدر است : ۸۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مارگارین یک قاشق چقدر است : ۱۱۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ماست چقدر است : ۵۵کالری |
| کالری یک لیوان ماست کم چرب چقدر است : ۱۱۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ماست کیسه ای چقدر است : ۱۵۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ماکارونی چقدر است : ۳۶۰کالری |
| کالری یک لیوان ماکارونی پخته چقدر است : ۱۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ماکارونی خشک چقدر است : ۳۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ماهی چقدر است : ۱۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مخمرآبجوفرنگی خشک چقدر است : ۲۸۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مربا چقدر است : ۳۰۰کالری |
| کالری یک قاشق مربا (غذا خوری) چقدر است : ۵۴کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مرغ (بدون پوست) چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مغز پسته چقدر است : ۶۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مغز حیوان چقدر است : ۱۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مغز دانه آفتابگردان چقدر است : ۵۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مغز فندق چقدر است : ۶۳کالری |
| کالری مقـــدار مـاده غـذایى چقدر است : کالرىکالری |
| کالری یک کفگیر برنج پخته چقدر است : ۲۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم بستنی چقدر است : ۱۹۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم به چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم بیسکویت چقدر است : ۳۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم بیفتیک چقدر است : ۳۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم پاچه بدون چربی چقدر است : ۱۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم پرتغال چقدر است : ۳۵کالری |
| کالری یک لیوان پرتغال (آب) چقدر است : ۱۱۰کالری |
| کالری یک دانه پسته چقدر است : ۸کالری |
| کالری ۱۰۰گرم پسته با پوست چقدر است : ۳۴۰کالری |
| کالری یک پاکت پفک چقدر است : ۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم پنیر بلغاری چقدر است : ۳۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم پنیر پاستوریزه چقدر است : ۲۱۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم پنیر محلی چقدر است : ۲۱۰کالری |
| کالری یک لیوان پوره با شیر بدون کره چقدر است : ۱۴۰کالری |
| کالری یک لیوان پوره سیب زمینی چقدر است : ۱۸۰کالری |
| کالری یک عدد پیاز چقدر است : ۵کالری |
| کالری یک عدد پیازچه چقدر است : ۳کالری |
| کالری یک عدد پیتزا چقدر است : ۷۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم تخم آفتابگردان چقدر است : ۵۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم تخم کدو چقدر است : ۶۰۰کالری |
| کالری یک عدد تخم مرغ (زرده تنها) چقدر است : ۵۰کالری |
| کالری یک عدد تخم مرغ (سفیده تنها) چقدر است : ۲۰کالری |
| کالری یک عدد تخم مرغ آب پز چقدر است : ۷۰کالری |
| کالری یک عدد تخم مرغ متوسط چقدر است : ۷۰کالری |
| کالری یک عدد تخم مرغ نیمرو چقدر است : ۱۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم تخم هندوانه چقدر است : ۵۹۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ترب چقدر است : ۲۵کالری |
| کالری یک عدد تربچه چقدر است : ۲کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ترخون چقدر است : ۴۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم تره چقدر است : ۲۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم تمبر هندی با دانه چقدر است : ۱۱۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم تمبر هندی بدون دانه چقدر است : ۲۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم تمشک سیاه یا قرمز چقدر است : ۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم تن ماهی با روغن کم چقدر است : ۳۱۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم توت تازه چقدر است : ۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم توت سفید خشک چقدر است : ۳۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم توت فرنگی چقدر است : ۳۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم جعفری چقدر است : ۲۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم جگر سرخ کرده چقدر است : ۳۳۰کالری |
| کالری یک قاشق روغن مایع و زیتون چقدر است : ۱۲۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم روغن نباتی چقدر است : ۹۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ریحان چقدر است : ۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ریواس چقدر است : ۱۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم زبان گوساله چقدر است : ۱۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم زبان گوسفند چقدر است : ۲۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم زردآلو چقدر است : ۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم زردآلو(برگه خشک) چقدر است : ۲۷۰کالری |
| کالری یک لیوان زردآلو(کمپوت) چقدر است : ۲۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم زیتون خام سبز چقدر است : ۱۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم زیتون خام سیاه چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری یک عدد زیتون خام سیاه(متوسط چقدر است : ۷کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ژلاتین برای دسر چقدر است : ۲۴۰کالری |
| کالری یک قاشق ژله (پودر) چقدر است : ۵۵کالری |
| کالری یکنفره سالاد چقدر است : ۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم ساندویچ همبرگر چقدر است : ۳۵۰کالری |
| کالری یک لیوان سرکه چقدر است : ۳۳کالری |
| کالری یک لیوان سمنو چقدر است : ۱۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سنجد چقدر است : ۱۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سنگدان مرغ چقدر است : ۱۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سوپ گوجه فرنگی چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سوپ مرغ سبزیجات چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سوپ مرغ گوجه فرنگی چقدر است : ۳۵کالری |
| کالری هر قطعه سوخاری (نان) چقدر است : ۲۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سوسیس چقدر است : ۳۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سوسیس دانه ای متوسط چقدر است : ۱۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سویا چقدر است : ۳۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سیب درختی چقدر است : ۵۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سیب زمینی چقدر است : ۷۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سیب زمینی کبابی چقدر است : ۹۳کالری |
| کالری یک عدد سیب زمینی متوسط چقدر است : ۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سیب زمینی(چیپس) چقدر است : ۵۰۰کالری |
| کالری یک عدد سیب متوسط چقدر است : ۷۰کالری |
| کالری یک فنجان سیب(کنسرو شیرین) چقدر است : ۱۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سیر چقدر است : ۱۲۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم سیراب چقدر است : ۱۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم شاهی چقدر است : ۲۰کالری |
| کالری یک قاشق شربت چقدر است : ۳۵کالری |
| کالری یک لیوان شربت پرتغال چقدر است : ۱۷۰کالری |
| کالری ۰٫۵فنجان شربت یخ چقدر است : ۱۲۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کدو حلوایی چقدر است : ۳۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کدو خورشتی چقدر است : ۲۸کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کرفس چقدر است : ۱۳کالری |
| کالری یک قاشق کره چقدر است : ۱۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کره حیوانی چقدر است : ۷۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کشک چقدر است : ۳۸۰کالری |
| کالری یک قاشق کشک (غذا خوری) چقدر است : ۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کشمش چقدر است : ۲۹۰کالری |
| کالری یک لیوان کلم پخته چقدر است : ۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کلم پیشخوان چقدر است : ۲۲کالری |
| کالری یک لیوان کلم خام چقدر است : ۲۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کلم فندقی چقدر است : ۲۴کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کلم قرمز چقدر است : ۲۸کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کله پاچه چقدر است : ۱۹۰کالری |
| کالری یک لیوان کمپوت گیلاس چقدر است : ۱۹۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کنجد چقدر است : ۵۸۰کالری |
| کالری یک عدد کوفته چقدر است : ۱۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کولا چقدر است : ۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کیک چقدر است : ۳۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کیک بدون خامه چقدر است : ۳۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم کیک شکلاتی چقدر است : ۴۰۰کالری |
| کالری یک عدد کیک یزدی متوسط چقدر است : ۱۶۰کالری |
| کالری یک عدد گردو چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گردو با پوست چقدر است : ۱۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گریپ فروت چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری یک لیوان گریپ فروت (آب) چقدر است : ۸۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گز چقدر است : ۵۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گل کلم خام چقدر است : ۱۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گلابی چقدر است : ۵۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گندم چقدر است : ۳۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوجه درختی رسیده چقدر است : ۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوجه سبز چقدر است : ۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوجه فرنگی چقدر است : ۱۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوجه فرنگی (رب) چقدر است : ۸۰کالری |
| کالری یک لیوان گوجه فرنگی(رب) چقدر است : ۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوجه فرنگی(سس) چقدر است : ۱۰۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوشت بره با چربی چقدر است : ۳۳۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوشت خالص بره چقدر است : ۱۶۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوشت گاو چقدر است : ۲۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم گوشت گاو با چربی چقدر است : ۳۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم مغز گردو چقدر است : ۶۲۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم موز چقدر است : ۶۰کالری |
| کالری یک عدد موز متوسط چقدر است : ۱۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم میگو چقدر است : ۱۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نارگیل (پودر) چقدر است : ۵۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نارگیل (مغز) چقدر است : ۳۴۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نارگیل تازه چقدر است : ۱۵۶کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نارنج چقدر است : ۲۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نارنگی چقدر است : ۳۴کالری |
| کالری یک عدد نان (کف دست) چقدر است : ۷۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نان جو چقدر است : ۲۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نان خشک چقدر است : ۳۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نان روغنی چقدر است : ۴۵۰کالری |
| کالری یک عدد نان ساندویچی کامل چقدر است : ۷۰کالری |
| کالری نصف عدد نان ساندویچی کوچک چقدر است : ۷۰کالری |
| کالری یک عدد نان سوخاری چقدر است : ۳۵کالری |
| کالری یک عدد نان سوخاری متوسط چقدر است : ۳۵کالری |
| کالری یک عدد نان سوخاری(کعک) چقدر است : ۵۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نان سیاه با سبوس چقدر است : ۲۱۸کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نان گندم چقدر است : ۲۵۰کالری |
| کالری یک عدد نخود چقدر است : ۱کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نخود پخته چقدر است : ۴۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نخود خشک چقدر است : ۳۶۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نخود فرنگی چقدر است : ۹۲کالری |
| کالری یک شیشه نوشابه چقدر است : ۱۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم نوشابه با طعم میوه چقدر است : ۱۱۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم هلوی تازه چقدر است : ۴۵کالری |
| کالری یک لیوان هلوی کمپوت چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم هندوانه چقدر است : ۲۳کالری |
| کالری ۱۰۰گرم هندوانه با پوست چقدر است : ۱۲کالری |
| کالری ۱۰۰گرم هویج ایرانی چقدر است : ۴۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم هویج فرنگی چقدر است : ۳۵کالری |
| کالری ۱۰۰گرم یک سیخ برگ چقدر است : ۲۰۰کالری |
| کالری ۱۰۰گرم یک لیوان توت چقدر است : ۸کالری |
| کالری يك ليوان آب سيب چقدر است : 90کالری |
| کالری يك ليوان آجيل چقدر است : 750کالری |
| کالری 100گرم آجيل درهم چقدر است : 650کالری |
| کالری 100 گرم آلبالو ( كمپوت) چقدر است : 90کالری |
| کالری يك عدد انجير چقدر است : 20کالری |
| کالری 100گرم انجير (تازه) چقدر است : 60کالری |
| کالری 100گرم انجير خشك چقدر است : 270کالری |
| کالری 100گرم بادام زميني بي پوست چقدر است : 560کالری |
| کالری 100گرم بستني چقدر است : 190کالری |
| کالری 100گرم بيسكويت چقدر است : 330کالری |
| کالری 100گرم بيفتيك چقدر است : 300کالری |
| کالری 100گرم پاچه بدون چربي چقدر است : 130کالری |
| کالری 100گرم تخم كدو چقدر است : 600کالری |
| کالری يك عدد تخم مرغ (سفيده تنها) چقدر است : 20کالری |
| کالری يك عدد تخم مرغ نيمرو چقدر است : 130کالری |
| کالری 100گرم جگر سفيد چقدر است : 160کالری |
| کالری 100گرم جگر يك سيخ چقدر است : 80کالری |
| کالری 100گرم چاشني مايونز چقدر است : 720کالری |
| کالری يك ليوان چاي تلخ چقدر است : 0کالری |
| کالری يك ليوان چاي شيرين (4حبه قند) چقدر است : 40کالری |
| کالری 100گرم خرما يك فنجان چقدر است : 505کالری |
| کالری 100گرم خرماي تازه چقدر است : 140کالری |
| کالری 100گرم خرماي خشك چقدر است : 310کالری |
| کالری 100گرم خيار چقدر است : 15کالری |
| کالری 100گرم خيار شور چقدر است : 12کالری |
| کالری يك ليوان دسر (ژلاتين) چقدر است : 180کالری |
| کالری يك قاشق روغن مايع و زيتون چقدر است : 120کالری |
| کالری 100گرم روغن نباتي چقدر است : 900کالری |
| کالری 100گرم ريحان چقدر است : 40کالری |
| کالری 100گرم ريواس چقدر است : 15کالری |
| کالری 100گرم زردآلو(برگه خشك) چقدر است : 270کالری |
| کالری يك ليوان زردآلو(كمپوت) چقدر است : 250کالری |
| کالری 100گرم زيتون خام سبز چقدر است : 140کالری |
| کالری 100گرم سوپ گوجه فرنگي چقدر است : 30کالری |
| کالری 100گرم سوپ مرغ سبزيجات چقدر است : 30کالری |
| کالری 100گرم سوپ مرغ گوجه فرنگي چقدر است : 35کالری |
| کالری هر قطعه سوخاري (نان) چقدر است : 25کالری |
| کالری 100گرم سوسيس چقدر است : 300کالری |
| کالری 100گرم سوسيس دانه اي متوسط چقدر است : 150کالری |
| کالری 100گرم سويا چقدر است : 380کالری |
| کالری 100گرم سيب درختي چقدر است : 55کالری |
| کالری 100گرم سيب زميني چقدر است : 75کالری |
| کالری 100گرم سيب زميني كبابي چقدر است : 93کالری |
| کالری 100گرم شريني چقدر است : 500کالری |
| کالری 100گرم شكر چقدر است : 400کالری |
| کالری 10گرم شكر(يك پيمانه) چقدر است : 40کالری |
| کالری 100گرم شكلات چقدر است : 500کالری |
| کالری يك عدد شكلات قلمي چقدر است : 20کالری |
| کالری يك ليوان شكوفه ذرت بدون روغن چقدر است : 25کالری |
| کالری 100گرم شليل چقدر است : 60کالری |
| کالری 100گرم شنبليله چقدر است : 30کالری |
| کالری 100گرم شويد(شبد) چقدر است : 30کالری |
| کالری يك ليوان عدسي با كمي روغن چقدر است : 185کالری |
| کالری يك قاشق عسل(غذا خوري) چقدر است : 50کالری |
| کالری يك قاشق عسل(مربا خوري) چقدر است : 20کالری |
| کالری يك ليوان فرني چقدر است : 200کالری |
| کالری 100گرم فلفل سبزيا قرمز چقدر است : 22کالری |
| کالری 100گرم كدو حلوايي چقدر است : 35کالری |
| کالری 100گرم كدو خورشتي چقدر است : 28کالری |
| کالری 100گرم كرفس چقدر است : 13کالری |
| کالری يك قاشق كره چقدر است : 100کالری |
| کالری 100گرم كره حيواني چقدر است : 750کالری |
| کالری 100گرم كشك چقدر است : 380کالری |
| کالری يك قاشق كشك (غذا خوري) چقدر است : 60کالری |
| کالری 100گرم كشمش چقدر است : 290کالری |
| کالری يك ليوان كلم پخته چقدر است : 40کالری |
| کالری 100گرم كلم پيشخوان چقدر است : 22کالری |
| کالری 100گرم كيك شكلاتي چقدر است : 400کالری |
| کالری يك عدد كيك يزدي متوسط چقدر است : 160کالری |
| کالری 100گرم گريپ فروت چقدر است : 30کالری |
| کالری يك ليوان گريپ فروت (آب) چقدر است : 80کالری |
| کالری 100گرم گل كلم خام چقدر است : 10کالری |
| کالری 100گرم گلابي چقدر است : 55کالری |
| کالری 100گرم گوشت گاوبدون چربي چقدر است : 200کالری |
| کالری 100گرم گوشت ماهي چقدر است : 100کالری |
| کالری 100گرم گوشت همبرگربدون چربي چقدر است : 200کالری |
| کالری 100گرم گيلاس چقدر است : 60کالری |
| کالری 100گرم لوبيا چشم بلبلي پخته چقدر است : 80کالری |
| کالری يك قاشق ليمو(آب ليمو) چقدر است : 4کالری |
| کالری 100گرم مارگارين يا كره نبات چقدر است : 850کالری |
| کالری 100گرم مارگارين يك قاشق چقدر است : 110کالری |
| کالری يك ليوان ماست كم چرب چقدر است : 110کالری |
| کالری 100گرم ماست كيسه اي چقدر است : 155کالری |
| کالری 100گرم ماكاروني چقدر است : 360کالری |
| کالری يك ليوان ماكاروني پخته چقدر است : 150کالری |
| کالری 100گرم ميگو چقدر است : 100کالری |
| کالری 100گرم نارگيل (پودر) چقدر است : 550کالری |
| کالری 100گرم نارگيل (مغز) چقدر است : 345کالری |
| کالری 100گرم نارگيل تازه چقدر است : 156کالری |
| کالری 100گرم نارنگي چقدر است : 34کالری |
| کالری يك عدد نان (كف دست) چقدر است : 70کالری |
| کالری 100گرم نخود خشك چقدر است : 360کالری |
| کالری 100گرم نخود فرنگي چقدر است : 92کالری |
| کالری 100گرم نوشابه با طعم ميوه چقدر است : 115کالری |
| کالری 100گرم آلوي زرد چقدر است : 75کالری |
| کالری 100گرم آلوي قرمز چقدر است : 45کالری |
| کالری 100گرم آناناس (كمپوت) چقدر است : 90کالری |
| کالری يك ليوان آناناس كنسرو در شربت چقدر است : 200کالری |
| کالری 100كرم انار كامل با پوست چقدر است : 35کالری |
| کالری 100گرم انبه هندي چقدر است : 60کالری |
| کالری 100گرم باقلاي خشك چقدر است : 360کالری |
| کالری 100گرم باقلاي سبز چقدر است : 108کالری |
| کالری 100گرم باميه چقدر است : 40کالری |
| کالری 130گرم برنج (نيم ليوان) چقدر است : 450کالری |
| کالری 190گرم برنج (يك ليوان) چقدر است : 660کالری |
| کالری يك پاكت پفك چقدر است : 40کالری |
| کالری 100گرم پنير بلغاري چقدر است : 330کالری |
| کالری 100گرم پنير پاستوريزه چقدر است : 210کالری |
| کالری 100گرم پنير محلي چقدر است : 210کالری |
| کالری يك ليوان پوره با شير بدون كره چقدر است : 140کالری |
| کالری يك ليوان پوره سيب زميني چقدر است : 180کالری |
| کالری يك عدد پياز چقدر است : 5کالری |
| کالری يك عدد پيازچه چقدر است : 3کالری |
| کالری يك عدد پيتزا چقدر است : 700کالری |
| کالری 100گرم تمبر هندي با دانه چقدر است : 115کالری |
| کالری 100گرم تمبر هندي بدون دانه چقدر است : 240کالری |
| کالری 100گرم تمشك سياه يا قرمز چقدر است : 80کالری |
| کالری 100گرم تن ماهي با روغن كم چقدر است : 315کالری |
| کالری 100گرم توت سفيد خشك چقدر است : 360کالری |
| کالری 100گرم توت فرنگي چقدر است : 35کالری |
| کالری 100گرم جعفري چقدر است : 25کالری |
| کالری 100گرم جگر سرخ كرده چقدر است : 330کالری |
| کالری ده عدد چيپس سيب زميني چقدر است : 110کالری |
| کالری يك ليوان حليم بدون روغن چقدر است : 180کالری |
| کالری 100گرم خاويار چقدر است : 300کالری |
| کالری 100گرم ذرت خام يك عدد چقدر است : 75کالری |
| کالری 100گرم روغن حيواني چقدر است : 890کالری |
| کالری 100گرم زيتون خام سياه چقدر است : 200کالری |
| کالری يك عدد زيتون خام سياه(متوسط چقدر است : 7کالری |
| کالری 100گرم ژلاتين براي دسر چقدر است : 240کالری |
| کالری 100گرم ساندويچ همبرگر چقدر است : 350کالری |
| کالری يك ليوان سركه چقدر است : 33کالری |
| کالری يك عدد سيب زميني متوسط چقدر است : 80کالری |
| کالری 100گرم سيب زميني(چيپس) چقدر است : 500کالری |
| کالری يك عدد سيب متوسط چقدر است : 70کالری |
| کالری يك فنجان سيب(كنسرو شيرين) چقدر است : 180کالری |
| کالری 100گرم سير چقدر است : 120کالری |
| کالری 100گرم سيراب چقدر است : 130کالری |
| کالری 100گرم شاهي چقدر است : 20کالری |
| کالری 0.5فنجان شربت يخ چقدر است : 120کالری |
| کالری يك ليوان شير چقدر است : 110کالری |
| کالری يك فنجان شيرتصفيه شده چقدر است : 90کالری |
| کالری 100گرم شيرخشك چقدر است : 500کالری |
| کالری 100گرم شيرغليظ نستله چقدر است : 250کالری |
| کالری 100گرم شيرگاوكم چربي چقدر است : 55کالری |
| کالری 100گرم شيرميش چقدر است : 95کالری |
| کالری 100گرم صدف دريايي چقدر است : 65کالری |
| کالری 100گرم طالبي چقدر است : 20کالری |
| کالری يك ليوان طالبي(بدون شكر) چقدر است : 40کالری |
| کالری يك قاشق كاكائو(چاي خوري) چقدر است : 10کالری |
| کالری 100گرم كالباس چقدر است : 300کالری |
| کالری 100گرم كاهو چقدر است : 17کالری |
| کالری يك برگ كاهو(درشت) چقدر است : 4کالری |
| کالری يك سيخ كباب برگ چقدر است : 200کالری |
| کالری يك سيخ كباب كوبيده چقدر است : 270کالری |
| کالری يك عدد كتلت چقدر است : 150کالری |
| کالری يك ليوان كلم خام چقدر است : 25کالری |
| کالری 100گرم كلم فندقي چقدر است : 24کالری |
| کالری 100گرم كلم قرمز چقدر است : 28کالری |
| کالری 100گرم كله پاچه چقدر است : 190کالری |
| کالری يك ليوان كمپوت گيلاس چقدر است : 190کالری |
| کالری 100گرم كنجد چقدر است : 580کالری |
| کالری يك عدد كوفته چقدر است : 150کالری |
| کالری 100گرم كولا چقدر است : 40کالری |
| کالری 100گرم كيك چقدر است : 350کالری |
| کالری 100گرم كيك بدون خامه چقدر است : 340کالری |
| کالری 100گرم گوجه درختي رسيده چقدر است : 50کالری |
| کالری 100گرم گوجه فرنگي چقدر است : 15کالری |
| کالری 100گرم گوجه فرنگي (رب) چقدر است : 80کالری |
| کالری يك ليوان گوجه فرنگي(رب) چقدر است : 50کالری |
| کالری 100گرم گوجه فرنگي(سس) چقدر است : 105کالری |
| کالری 100گرم گوشت بره با چربي چقدر است : 330کالری |
| کالری 100گرم گوشت گاو با چربي چقدر است : 350کالری |
| کالری 100گرم لوبيا چشم بلبلي خام چقدر است : 130کالری |
| کالری 100گرم لوبيا سبز چقدر است : 30کالری |
| کالری 100گرم لوبيا سفيد چقدر است : 340کالری |
| کالری 100گرم لوبيا قرمز چقدر است : 340کالری |
| کالری 100گرم لوبيا قرمز پخته چقدر است : 110کالری |
| کالری يك ليوان لوبيا قرمزپخته چقدر است : 200کالری |
| کالری 100گرم ليمو تازه باپوست چقدر است : 23کالری |
| کالری 100گرم ليمو ترش چقدر است : 42کالری |
| کالری 100گرم ليمو ترش(آب ليمو) چقدر است : 26کالری |
| کالری 100گرم ليمو شيرين چقدر است : 40کالری |
| کالری 100گرم ماكاروني خشك چقدر است : 360کالری |
| کالری 100گرم ماهي چقدر است : 100کالری |
| کالری 100گرم مخمرآبجوفرنگي خشك چقدر است : 285کالری |
| کالری يك قاشق مربا (غذا خوري) چقدر است : 54کالری |
| کالری 100گرم مغز حيوان چقدر است : 130کالری |
| کالری 100گرم نان خشك چقدر است : 360کالری |
| کالری 100گرم نان روغني چقدر است : 450کالری |
| کالری يك عدد نان ساندويچي كامل چقدر است : 70کالری |
| کالری نصف عدد نان ساندويچي كوچك چقدر است : 70کالری |
| کالری يك عدد نان سوخاري چقدر است : 35کالری |
| کالری يك عدد نان سوخاري متوسط چقدر است : 35کالری |
| کالری يك عدد نان سوخاري(كعك) چقدر است : 50کالری |
| کالری 100گرم نان سياه با سبوس چقدر است : 218کالری |
| کالری يك ليوان هلوي كمپوت چقدر است : 200کالری |
| کالری 100گرم هويج ايراني چقدر است : 40کالری |
| کالری 100گرم هويج فرنگي چقدر است : 35کالری |
| کالری 100گرم يك سيخ برگ چقدر است : 200کالری |
| کالری 100گرم يك ليوان توت چقدر است : 85کالری |
| کالری 100گرم هلوي تازه چقدر است : 45کالری |
| کالری 100 گرم کیوی چقدر است : 40کالری |
| کالری 100 گرم زرد آلو چقدر است : 50کالری |
| کالری 100 گرم دانه انار چقدر است : 60کالری |
| کالری 100 گرم انجیر تازه چقدر است : 60کالری |
| کالری 100 گرم زالزالک چقدر است : 70کالری |
| کالری 100 گرم آلبالوی تازه با هسته چقدر است : 75کالری |
| کالری 100 گرم کمپوت آناناس چقدر است : 90کالری |
| کالری 100 گرم یک عدد پولکی چقدر است : 7کالری |
| کالری 100 گرم یک حبه قند چقدر است : 10کالری |
| کالری 100 گرم یک عدد خرما چقدر است : 20کالری |
| کالری 100 گرم یک لیوان دوغ چقدر است : 40کالری |
| کالری 100 گرم یک قاشق عسل چقدر است : 50کالری |
| کالری 100 گرم سیب زمینی پخته 100گرم چقدر است : 80کالری |
| کالری 100 گرم گوشت ماهی 100گرم چقدر است : 100کالری |
| کالری یک لیوان شیر چقدر است : 110کالری |
| کالری یک لیوان ماست کم چرب چقدر است : 110کالری |
| کالری 100 گرم زیتون خام چقدر است : 140کالری |
| کالری 100 گرم یک عدد سمبوسه متوسط چقدر است : 150کالری |
| کالری یک لیوان سمنو چقدر است : 180کالری |
| کالری 25 گرم کره چقدر است : 190کالری |
| کالری 100 گرم پنیر چقدر است : 200کالری |
| کالری 100 گرم گوشت قرمز کم چرب چقدر است : 200کالری |
| کالری 100 گرم گوشت مرغ بدون پوست 100گرم چقدر است : 200کالری |
| کالری یک لیوان سوپ مرغ و سبزیجات چقدر است : 200کالری |
| کالری یک لیوان ماکارانی پخته چقدر است : 200کالری |
| کالری یک لیوان فرنی چقدر است : 200کالری |
| کالری یک لیوان عدس پخته چقدر است : 200کالری |
| کالری یک لیوان املت سیب زمینی چقدر است : 200کالری |
| کالری 100 گرم نان چقدر است : 210کالری |
| کالری 100 گرم خامه چقدر است : 250کالری |
| کالری 100 گرم 2 سیخ 100 گرمی جگربا نان ساندویجی چقدر است : 250کالری |
| کالری 100 گرم 1سیخ کباب برگ یا کوبیده با نان ساندویجی چقدر است : 250کالری |
| کالری 100 گرم پیتزا چقدر است : 250کالری |
| کالری 100 گرم یک ساندویج فلافل چقدر است : 250کالری |
| کالری 100 گرم یک ساندویج کتلت چقدر است : 250کالری |
| کالری یک لیوان خورش ماست چقدر است : 270کالری |
| کالری 100 گرم مربا چقدر است : 300کالری |
| کالری 100 گرم سوسیس وکالباس 100گرم چقدر است : 300کالری |
| کالری 100 گرم یک ساندویج همبرگر چقدر است : 350کالری |
| کالری یک قوطی 180 گرمی تن ماهی چقدر است : 560کالری |
| کالری یک عدد آدامس چقدر است : 7کالری |
| کالری 100 گرم خیار شور چقدر است : 12کالری |
| کالری یک عدد گردو چقدر است : 30کالری |
| کالری 100 گرم چقاله بادام چقدر است : 30کالری |
| کالری یک پاکت کوچک پفک چقدر است : 50کالری |
| کالری 100 گرم ژله آماده به مصرف چقدر است : 60کالری |
| کالری 100 گرم شکوفه چقدر است : 100کالری |
| کالری یک لیوان نوشابه چقدر است : 100کالری |
| کالری 100 گرم تمبر هندی چقدر است : 110کالری |
| کالری یک شیشه یک شیشه نوشابه چقدر است : 120کالری |
| کالری 100 گرم گردو با پوست چقدر است : 140کالری |
| کالری 100 گرم نارگیل تازه چقدر است : 156کالری |
| کالری 100 گرم بستنی چقدر است : 190کالری |
| کالری 100 گرم انجیر خشک چقدر است : 250کالری |
| کالری 100 گرم توت خشک چقدر است : 300کالری |
| کالری 100 گرم پسته با پوست چقدر است : 340کالری |
| کالری 100 گرم قره قوروت چقدر است : 340کالری |
| کالری 100 گرم کیک چقدر است : 350کالری |
| کالری 100 گرم کشک چقدر است : 380کالری |
| کالری 100 گرم کارامل چقدر است : 400کالری |
| کالری 100 گرم گز چقدر است : 500کالری |
| کالری 100 گرم چیپس چقدر است : 500کالری |
| کالری 100 گرم بادام زمینی چقدر است : 550کالری |
| کالری 100 گرم پفک چقدر است : 550کالری |
| کالری 100 گرم تخمه آفتاب گردان چقدر است : 580کالری |
| کالری 100 گرم بادام بدون پوست چقدر است : 650کالری |
| کالری 100 گرم جوجه کباب چقدر است : 239کالری |
| کالری 100 گرم خورش قورمه سبزی چقدر است : 134کالری |
| کالری 100 گرم همبرگر / کباب لقمه آماده چقدر است : 293کالری |
| کالری 100 گرم کباب تابه ای / کباب کوبیده خانگی چقدر است : 178کالری |
| کالری 100 گرم کباب برگ / کباب چنجه چقدر است : 216کالری |
| کالری 100 گرم کباب شیشلیک چقدر است : 284کالری |
| کالری 100 گرم جگر کبابی چقدر است : 220کالری |
| کالری 100 گرم آرد برنج چقدر است : 366کالری |
| کالری 100 گرم برنج (کته – چلو) چقدر است : 182کالری |
| کالری 100 گرم خوراک مرغ چقدر است : 165کالری |
| کالری 100 گرم خوراک لوبیا چقدر است : 81کالری |
| کالری 100 گرم خورشت قیمه چقدر است : 171کالری |
| کالری 100 گرم بادنجان سرخ شده / خورش مسما بادنجان چقدر است : 174کالری |
| کالری 100 گرم خورش قلیه ماهی چقدر است : 134کالری |
| کالری 100 گرم خورش لوبیا سبز چقدر است : 102کالری |
| کالری 100 گرم خورش بامیه چقدر است : 104کالری |
| کالری 100 گرم خورش ریواس چقدر است : 93کالری |
| کالری 100 گرم خورش فسنجان چقدر است : 108کالری |
| کالری 100 گرم خورش هویج چقدر است : 93کالری |
| کالری 100 گرم خوراک گوشت وقارچ چقدر است : 285کالری |
| کالری 100 گرم جوجه مرغ چقدر است : 184کالری |
| کالری 100 گرم جوجه چینی چقدر است : 184کالری |
| کالری 100 گرم ماهیچه گوساله بدون چربی / استخوان بدون چربی چقدر است : 155کالری |
| کالری 100 گرم مغز گوساله / گوسفند چقدر است : 122کالری |
| کالری 100 گرم زبان گاو / گوساله چقدر است : 224کالری |
| کالری 100 گرم قلوه گاو / گوساله چقدر است : 331کالری |
| کالری 100 گرم جگر گوساله چقدر است : 134کالری |
| کالری 100 گرم سالاد الویه چقدر است : 283کالری |
| کالری 100 گرم اسلامبولی پلو چقدر است : 182کالری |
| کالری 100 گرم دمپختک / رشته پلو چقدر است : 181کالری |
| کالری 100 گرم لوبیا پلو چقدر است : 170کالری |
| کالری 100 گرم قیمه پلو چقدر است : 102کالری |
| کالری 100 گرم باقلا پلو چقدر است : 126کالری |
| کالری 100 گرم سبزی قورمه / سبزی آش / سبزی کوکو … چقدر است : 28کالری |
| کالری 100 گرم کوکو سیب زمینی چقدر است : 269کالری |
| کالری 100 گرم کوکو سبزی چقدر است : 306کالری |
| کالری 100 گرم باقالا پخته چقدر است : 102کالری |
| کالری 100 گرم عدس پخته چقدر است : 116کالری |
| کالری 100 گرم ترکیبی از لوبیا و عدس و نخود پخته چقدر است : 137کالری |
| کالری 100 گرم کنسرو عدس چقدر است : 93کالری |
| کالری 100 گرم کنسرو کله پاچه چقدر است : 103کالری |
| کالری 100 گرم آب کله پاچه چقدر است : 103کالری |
| کالری 100 گرم نان ساندویچی / نان همبرگر چقدر است : 282کالری |
| کالری 100 گرم ساندیس چقدر است : 38کالری |
| کالری 100 گرم ساندویچ چیز برگر چقدر است : 305کالری |
| کالری 100 گرم ساندویچ سوسیس کالباس چقدر است : 247کالری |
| کالری 100 گرم ساندویچ مغز چقدر است : 201کالری |
| کالری 100 گرم ساندویچ زبان چقدر است : 237کالری |
| کالری 100 گرم ساندویچ استیک / گوشت چقدر است : 249کالری |
| کالری 100 گرم پنیر برگر چقدر است : 334کالری |
| کالری 100 گرم پنیر تبریز چقدر است : 281کالری |
| کالری 100 گرم پنیر گوسفندی چقدر است : 268کالری |
| کالری 100 گرم پنیر چدار چقدر است : 403کالری |
| کالری 100 گرم پنیر لیقوان چقدر است : 264کالری |
| کالری 100 گرم پنیر پیتزا چقدر است : 334کالری |
| کالری 100 گرم پنیر شیر گاو چقدر است : 260کالری |
| کالری 100 گرم پنیر خامه ای چقدر است : 352کالری |
| کالری 100 گرم کنسرو کالباس چقدر است : 312کالری |
| کالری 100 گرم پیراشکی سوسیس/ پیراشکی گوشت چقدر است : 258کالری |
| کالری 100 گرم کنسرو سوسیس چقدر است : 306کالری |
| کالری 100 گرم باقلا سبز چقدر است : 102کالری |
| کالری 100 گرم سبزی خشک چقدر است : 252کالری |
| کالری 100 گرم کنسرو لوبیا چقدر است : 81کالری |
| کالری 100 گرم کنسرو مرغ چقدر است : 165کالری |
| کالری 100 گرم کنسرو تن ماهی چقدر است : 198کالری |
| کالری 100 گرم کنسرو ساردین چقدر است : 208کالری |
| کالری 100 گرم گوشت گوسفند کم چرب / ماهیچه گوسفند / گوشت لخم چقدر است : 134کالری |
| کالری 100 گرم ماهی کاد چقدر است : 82کالری |
| کالری 100 گرم ماهی هالیپوت چقدر است : 110کالری |
| کالری 100 گرم ماهی ساردین چقدر است : 108کالری |
| کالری 100 گرم ماهی آزاد چقدر است : 142کالری |
| کالری 100 گرم ماهی قزل آلا چقدر است : 148کالری |
| کالری 100 گرم ماهی اوزون برون چقدر است : 105کالری |
| کالری 100 گرم ماهی دودی چقدر است : 108کالری |
| کالری 100 گرم ماهی آزاد دودی چقدر است : 176کالری |
| کالری 100 گرم ماهی سرخ شده چقدر است : 221کالری |
| کالری 100 گرم گوشت گوسفند/بره چقدر است : 229کالری |
| کالری 100 گرم گوشت ران گوسفند چقدر است : 254کالری |
| کالری 100 گرم گوشت چرخ کرده گوسفند چقدر است : 282کالری |
| کالری 100 گرم گوشت آبگوشتی چقدر است : 640کالری |
| کالری 100 گرم گوشت بوقلمون چقدر است : 160کالری |
| کالری 100 گرم گوشت غاز چقدر است : 371کالری |
| کالری 100 گرم آب آبگوشت چقدر است : 8کالری |
| کالری 100 گرم کوفته گوشت چقدر است : 125کالری |
| کالری 100 گرم تافی میوه ای چقدر است : 382کالری |
| کالری 100 گرم پای میوه چقدر است : 324کالری |
| کالری 100 گرم شربت میوه جات چقدر است : 73کالری |
| کالری 100 گرم بیسکویت ویفر(با طعم های مختلف) چقدر است : 441کالری |
| کالری 100 گرم بیسکویت پتی بور چقدر است : 456کالری |
| کالری 100 گرم بیسکویت کراکر یا ترد چقدر است : 473کالری |
| کالری 100 گرم بیسکویت ساقه طلایی/دایجستیو چقدر است : 456کالری |
| کالری 100 گرم حلوا شکری ساده چقدر است : 538کالری |
| کالری 100 گرم حلوا شکری با پسته چقدر است : 547کالری |
| کالری 100 گرم حلوا با نان بستنی چقدر است : 372کالری |
| کالری 100 گرم کدو تنبل / کدو حلوایی چقدر است : 112کالری |
کلمات کلیدی:
كاملترين جدول كالري مواد غذايي / جدول کالری مواد غذایی pdf / جدول کالری مواد غذایی برای رژیم لاغری / دانلود جدول کالری مواد غذایی دکتر کرمانی pdf / کالری مواد غذایی با قاشق / كاملترين جدول كالري مواد غذايي pdf / نمونه رژیم 1200 کالری دکتر کرمانی / کتاب کالری مواد غذایی
